Voix qui porte

Comment avoir une VOIX QUI PORTE en 3 étapes ?

Comment avoir une VOIX QUI PORTE en 3 étapes ?
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A mes débuts, mon plus gros problème était de porter ma voix jusqu’au fond de la salle.

Je me demandais,  mais  » comment avoir une voix qui porte ? « 

Avoir une voix qui porte

Celle-ci était toute fluette et arrivait à peine à se faire entendre par mes camarades.

J’ai donc décidé, de m’exercer

Pour avoir une voie qui porte et résonne pour mon auditoire.

Mais aussi dans la vie de tous les jours.

 

Lorsque je parlais, on ne m’écoutait pas. Je n’attirais pas spécialement l’attention. J’étais parfois obligé de crier …

Peut être que tu ressens la même chose et que tu souhaites travailler ta voix …

Alors lis attentivement ce qui suit dans cet article …

En effet être entendu est le point essentiel sur lequel tout orateur doit faire attention.

Car votre message ne peut être porté vers votre public  que par le souffle de votre voix.

Si on ne vous entends pas, comment voulez-vous :

  • convaincre
  • influencer
  • Inspirer votre auditoire ?

Que ce soit :

  • votre famille
  • vos amis
  • ou encore des investisseurs pour votre projet,
  • voir même vos élèves.

J’ai donc appliqué et testé différentes techniques vocales pour faire sortir ma voix.

Ces techniques sont vraiment précieuses à mes yeux …

Je vais donc vous donner :

3 étapes avec de nombreux exercices que vous pourrez pratiquer chez vous dès aujourd’hui

Vous allez pouvoir  avoir :

  • Une voie qui porte sans forcer ni crier
  • Vous maîtriserez votre souffle 
  • Avoir une véritable légitimité
  • Confiance en vous

1/ Travaillez votre respiration pour avoir une voix qui porte

La première raison pour laquelle on ne vous entends pas est due au fait que vous respirez mal.

Travaillez votre respiration et ré-apprendre à respirer est donc primordial pour avoir une voix qui porte.

Il existe deux types de respirations :

Une bonne et une mauvaise.

Où du moins une qui n’est pas du tout appropriée à la prise de parole en public.

Faisons un test !

Pour savoir si vous respirez de la bonne manière, prenez tout simplement une très forte inspiration.

Si vous gonflez la poitrine et relevez les épaules, c’est que vous ne respirez pas de la bonne manière.

Ce type d’inspiration, signe de virilité, de bonne santé et d’affirmation de soi, mobilise seulement la partie haute des poumons.

Pour parler en public, comme pour chanter, il faut que vous respiriez avec une respiration « basse ».

Je m’explique :

Ce n’est pas votre poitrine qui doit se gonfler mais votre ventre.

Du moins c’est votre diaphragme qui va se contracter.

Re-faisons un test !

  • Essayez de placer vos deux mains sur les côtés de votre ventre, juste au dessus des hanches.
  • Puis prenez une grande inspiration, lente.

Si vous sentez votre ventre se gonfler et votre cage thoracique s’ouvrir, c’est que vous respirez de la bonne manière.

Pratiquez la respiration ventrale  (costo-diaphragmatique pour les intimes) tous les jours pendant quelques minutes pour vous habituer à respirer de la meilleur manière possible.

Ensuite vous pourrez rajouter la respiration thoracique à vos entraînements sans crainte de vous abîmer vos cordes vocales ou le larynx.

Très simplement; si vous vous abîmez ces deux muscles vous aurez beaucoup de mal à parler :p

 

A LIRE : Comment améliorer sa diction en 5 minutes par jour ?

Réapprendre à respirer pour avoir une voix qui porte

Ensuite, pour avoir une voix qui porte, il faut que vous respiriez avec l'aide de votre diaphragme (voir schéma ci dessous).

Ce muscle qui se trouve juste en dessous de vos poumons en forme de voûte , va servir de "trampoline" à l'air dans votre ventre.avoir une voix qui porte

Voici un exercice pour vous permettre de muscler vos abdominaux et vous permettre de sortir votre voix sans forcer sur la gorge.

  • Levez vous, et prenez une inspiration basse en gonflant votre ventre.
  • Puis, lorsque votre ventre est gonflé faites des petits SSS comme un serpent.
  • Par la suite, vous allez sentir la pression de l'air qui se dirige vers le bas.
  • L'air utilise le diaphragme comme un trampoline pour être expulsé et donner de la puissance à votre voix.

Ensuite, vous pouvez faire cet exercice en remplaçant les SSS par les voyelles de l'alphabet (A/E/I/O/U uniquement)  

Ne forcez pas !

le son ne doit pas venir de votre gorge.

Prenez votre temps en les prononçant lentement.

Vous devez vraiment sentir cet effet "trampoline" lors de vos expirations.

2/ Relaxez vous pour avoir une voix qui porte 

Le meilleur moyen pour avoir une voix qui porte et tout d'abord de se relaxer.

  • Relaxer notre machine respiratoire,
  • les ligaments du cou
  • qui vont jouer sur votre larynx 
  • et donc sur la qualité et la puissance de votre voix.  

Je vais vous donner une petite série d’enchaînements à réaliser ...

et ils ont le mérite d'être vraiment très simples ! 🙂

1-Croisez les mains sur le haut du crâne ...

  • Et exercez une légère pression vers le bas ...
  • Comme si vous vouliez faire rentrer votre tête dans votre cou, (comme une tortue :p ) ...
  • Pendant trente secondes environ ...
  • Puis relâchez ...

Vous allez décontracterez un muscle accessoire nommé sterno-cléido-mastoïdien.

Cette exercice joue directement sur la phonation (la production des sons propres à notre langue parlée).

2-En position debout, essayez de toucher vos pieds ...

  • Avec vos mains...
  • On ne cherche pas à étirer les jambes dans ce cas la donc ne forcez pas.
  • Balancez vos bras mollement de gauche à droite.
  • Par ailleurs, vous pouvez aussi croisez vos bras comme si vous berciez un bébé.

3-Baillez !

Ensuite, assis ou debout il faut que vous bailliez 🙂

A chaque fois que vous aurez envie de bailler ne le retenez pas !

C'est un signal de votre corps qui cherche à vous dire "Je veux me décontracter".

Le bâillement élargit le larynx et vous permettra d'avoir une voix qui porte. 

Intérieurement, le larynx est placé entre la base de la langue et la trachée-artère.

On peut le reconnaître de l’extérieur par la pomme d’Adam.

Le larynx est l'organe de la phonation. Il permet la production des sons.

  • Inspirez par le nez pendant 2 secondes.
  • Puis bloquez votre respiration pendant 8/10 secondes.
  • Expirez l'air lentement par la bouche.
  • Exercice à réaliser pendant 1 minute au moins.
  • Vous allez ressentir une véritable décontraction musculaire.

Après vous être bien décontracté il faut passer à des exercices vocaux un peux plus complexes ...

3/ Un exercice vocal pour avoir une voix qui porte

Je vous livre ici un exercice que j'ai pratiqué de très nombreuses fois lors de mes cours de théâtre pour avoir une voix qui porte.

Une voix explosive et puissante.

Cet exercice va vous permettre

  • d'améliorer d'une part votre diction ...
  • et d'autre part l'impact de votre voix ...

En effet avoir une bonne diction est essentiel pour avoir une voix qui détonne !

Les sons lorsqu'ils arrivent dans votre bouche, dernière étape de la colonne d'air, (voir schéma ci dessous) lors de l'expiration.

avoir la voix qui porte

Cette exercice va vous permettre de travailler l'impact de vos consonnes.

Au plus vos consonnes auront d'impact au plus votre voix sera puissante.

-Récitez ces enchaînements de consonnes pour avoir une voix qui porte

L'une après les autres lentement : BA BE BI BO BU/ DA DE DI DO DU/KA KE KI KO KU/ TA TE TI TO TU/

Où tout simplement prononcez les voyelles dans l'ordre de l'alphabet

En prenant soin de jouer sur le son de la consonne.

Attaquez la consonne ! 

ne faite pas que dire un simple B ...

mais insistez vraiment sur le  B (Le son BEU phonétiquement)

-Couplez cet exercice avec  la respiration ventrale pour avoir une voix qui porte

De plus, comme expliquée plus haut pour de meilleurs résultats.

N'oubliez pas de bien gonfler le ventre comme expliqué plus haut avec l'aide de votre diaphragme.

Aidez-vous de votre main si besoin en la plaçant sur votre bas ventre.

-Prenez votre temps

N'essayez pas d'aller trop vite.

Comme dans tout sport on débute lentement

on crée une habitude au niveau des mouvements

puis après on peut se permettre d’accélérer.

Alors doucement au début 🙂

-Couplez ces exercices avec des exercices de dictions pour avoir une voix qui porte

Avoir une bonne diction est primordiale pour avoir une voix qui porte.

En effet, savoir bien prononcer ses mots et ses phrases jouent un rôle fondamentale dans la puissance de votre voix et votre élocution !

Savoir parler fort c'est bien, mais savoir parler fort et de manière distincte c'est encore mieux !

Voici un article  complet pour vous aider à avoir une bonne diction.

 

A LIRE : Comment améliorer sa diction en 5 minutes par jour ?

 

 

Voila cet article sur la respiration et comment avoir une voix qui porte est terminé. J'espère qu'il vous a plus !

Je vous met au défi de réaliser ces exercices chez vous dès aujourd'hui et de me laisser en commentaire si vous vous engagez à le faire où non 🙂

A très bientôt !

Cyril, orateur qui porte sa voix !

ON NE NAÎT PAS SPEAKER, ON LE DEVIENT, ENSEMBLE !"

 

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10 Comments

  • Vincent

    Reply Reply 14 juillet 2017

    Bonsoir Cyril,

    Merci pour votre article très utile et agréable à lire.

    Ma première étape a été la prise de conscience de mon problème de voix, maintenant il est temps pour moi de passer à l’action pour m’améliorer !

    Petite question :
    Savez-vous en combien de temps peut-on commencer à observer une différence dans l’intensité et la portée de la voix ? (En semaines, en mois… ?)

    • cyril

      Reply Reply 16 juillet 2017

      Salut Vincent,

      Content que mon article puisse t’aider et bravo pour ton passage à l’action.

      Si tu veux t’améliorer ce n’est pas une question de temps. Mais plutôt une question d’intensité que tu mets dans ton travail quotidien.
      Si tu travailles une heure ta voix tous les jours tu auras des resultats plus rapides que si tu ne travailles que 10 minutes tous les 3 jours ^^
      ça dépend vraiment de toi et des efforts que tu fournis. L’objectif étant d’être le plus intense et régulier possible.
      Après fait attention avec ta voix. Les cordes vocales sont des muscles et ont besoin de repos. Laisse toi un jour ou deux de repos dans la semaine ou tu ne fais que des exercices de respiration par exemple et pas de travail de vocalise ou autre.

      A plus !
      On ne nait pas speaker, on le devient.

  • thomas

    Reply Reply 22 décembre 2017

    Bonjour et merci pour l’article !

    La respiration abdominale sert-elle seulement pour chanter/ parler en public, ou aussi pour parler dans la vie de tous les jours ?

    Merci !
    Thomas

  • Hawo

    Reply Reply 22 janvier 2018

    Bonjour, j’ai un problème pour parler pas seulement en public. Ma voix ne porte pas et on dirait qu’il y’a quelque chose qui retient la langue à l’intérieur de la bouche. Avec votre article j’ai compris que le problème c’est moi. Maintenant je veux tout faire pour devenir speaker. J’ai aussi un problème pour établir un contact visuel avec mon interlocuteur. Merci pour le guide

  • Homand

    Reply Reply 25 février 2018

    Yo yo yo
    Un vrai coolteuk ouais
    Vraiment vous êtes les meilleurs !
    C’est sur ,surtout restez gratuit lol
    -Dieu vous le rendra ✌
    En faite je m’abonne, encore bravo je l’abonné pas d’habitude à aucun site,ni même faire de commentaire et croyez moi si je dis que j’ai vu pas mal de site qui abordent ce genre de thème
    #Vous êtes les meilleurs
    #VELM

  • Gabriel

    Reply Reply 13 septembre 2018

    Je viens de lire l’article et de commencer à m’exercer!

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